Шаги к здоровью и долголетию

 29 сентября жители Карсунского района присоединились ко Всероссийской Акции «10 000 шагов к жизни», приуроченной ко Всемирному дню сердца, который отмечается в этот день. Она проходит в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», целями которого является повышение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году и достижения 15% количества населения, ведущего здоровый образ жизни, к 2036 году.

Акция направлена на повышение ежедневной двигательной активности и пропаганду ходьбы – самого доступного, физиологичного и естественного способа повышения физической активности, не требующего дополнительного оборудования и оснащения и отвечающего принципу «Здоровье для всех».

Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни» основана на рекомендации Всемирной организации здравоохранения проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.

Старт участников акции в Карсуне был дан от Центральной районной библиотеки по улицам посёлка. Всех желающих присоединиться к маршруту здоровья приветствовал глава администрации Карсунского района Николай Сизов, призвав не только самим вести активный образ жизни, но и мотивировать родных, близких, друзей и коллег не лежать на диване, а ходить ради здоровья. На маршрут вышли студенты техникумов, кадеты, учащиеся, представители трудовых коллективов.

10 тысяч шагов составляют примерно 5-8 км в зависимости от длины шага и рельефа местности. Это расстояние среднестатистический человек проходит примерно за 1,5 - 2 часа, и этого достаточно, чтобы увидеть, как энергия, настроение и здоровье постепенно меняются к лучшему.

Валентина Алексеевна Кузнецова, ветеран труда, член Центра активного долголетия «Факел»:

- Как бывший медицинский работник я знаю, что малоподвижный образ жизни — это плохо. Он может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем. Я длительное время занималась скандинавской ходьбой и сейчас не упускаю возможности совершать пешие прогулки. Кроме укрепления здоровья пешие прогулки на свежем воздухе помогают избавиться от плохих мыслей, снять стресс и получить массу положительных эмоций. Так что, надевайте удобную обувь, берите водичку, любимых людей за руку и вперед на прогулку. За здоровьем, за хорошим сном и за отличным настроением!